Gợi ý 5 thức uống nước ép tốt cho thận

Bảo vệ sức khỏe thận là việc bạn cần quan tâm mỗi ngày. Ngoài việc uống đủ nước lọc, các loại nước ép trái cây và rau củ cũng là sự lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả. Theo các chuyên gia dĩnh dưỡng, uống 2-3 ly nước ép mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chức năng thận và bổ sung vitamin cần thiết.

Thành phần dưỡng chất: Vitamin A, C, K, kali, chất chống oxy hóa

Nước ép cà rốt giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận nhờ khả năng đào thải oxalat và canxi. Ngoài ra, vitamin A và C trong cà rốt giúp lọc bỏ độc tố trong thận và tăng sức đề kháng.

Thành phần nổi bật: Axit citric, vitamin C

Axit citric trong chanh giúp ngăn canxi hình thành tinh thể – nguyên nhân phổ biến gây sỏi thận. Một ly nước ép chanh tươi mỗi ngày (có thể pha loãng với nước ấm) sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình phòng tránh sỏi thận.

Thành phần nổi bật: Lycopene, nước, kali

Dưa hấu có tính lợi tiểu tự nhiên, giúp tăng lượng nước tiểu và hỗ trợ quá trình thải độc qua thận. Ngoài ra, lycopene trong dưa hấu còn giúp chống lại các gốc tự do gây hại.

Thành phần dưỡng chất: Kali, chất xơ, vitamin A, C

Kali trong táo và cần tây giúp điều hòa huyết áp, và là yếu tố quan trọng để duy trì chức năng thận khỏe mạnh. Ngoài ra, chất xơ giúp đẩy chất thải ra ngoài.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các loại detox khác của Nước ép ReViet:

Thành phần dưỡng chất: Bromelain, vitamin C, chất xơ

Thơm chứa enzyme bromelain giúp giảm viêm, phòng ngừa sỏi thận và hỗ trợ thận lọc độc tố. Vitamin C tăng sức đề kháng, chất xơ giúp đào thải chất cặn bã nhanh chóng.

Bên cạnh việc bổ sung các loại nước ép tốt cho thận, bạn cũng nên thận trọng với một số loại thức uống có thể gây hại nếu sử dụng sai cách hoặc lạm dụng trong thời gian dài. Những loại đồ uống này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng thận, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Cùng Nước ép ReViet điểm qua một số loại thức uống nên hạn chế gồm:

• Nước ngọt có ga: Loại thức uống này thường chứa hàm lượng đường cao, caffeine và axit photphoric. Đường và caffeine làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp – hai yếu tố có thể gây tổn thương thận. Trong khi đó, axit phosphoric có thể thúc đẩy quá trình hình thành sỏi thận.

• Rượu bia: Uống nhiều rượu bia tạo áp lực lớn lên thận, làm giảm khả năng lọc máu và đào thải độc tố. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận, thậm chí là suy thận.

• Cà phê và trà đặc: Đây là những thức uống chứa nhiều caffeine. Nếu tiêu thụ quá mức, caffeine có thể làm tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân dẫn đến tổn thương thận.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các loại thức uống và thực phẩm có hàm lượng natri (muối) và phospho cao, vì chúng có thể làm tăng gánh nặng cho thận trong quá trình lọc thải.